Beschrijving
Brainspotting:
Brainspotting is een effectieve manier om psychische blokkades op te heffen en pijnlijke momenten uit ons leven te verwerken. Het kan daarbij helpen om gezonder te gaan denken.
Bij buro Nij kan brainspotting worden ingezet bij het herstel van relationele, psychische en lichamelijke klachten (deze zijn vaak nauw met elkaar verweven). Ook kun je een RelatieScan uitbreiden om zo het proces nog verder te verdiepen. Dan is het dus ondersteuning van jullie relatietraject. Bijvoorbeeld wanneer je stress of angst ervaart. Of juist niet goed weet wat je voelt.
Brainspotting kan helpen om meer rust en meer basis / grond te vinden. Denk hierbij aan in het contact met je partner of bij een specifiek thema. Brainspotting is dus ter ondersteuning van je persoonlijke proces en van je relatieproces.
Tijdens de brainspotting sessie:
In een Brainspotting-sessie wordt er van je gevraagd om aandachtig aanwezig zijn. Je kijkt gemiddeld een half uur tot een uur naar een puntje (of een pointer) in de ruimte. De therapeut zal aangeven: dat je niets van wat je denkt, voelt of lichamelijk ervaart, hoeft te controleren, te verklaren of te verwoorden. Alles mag in je bewustzijn komen en je gedachten passeren. De therapeut is ‘gewoon aanwezig’, vrijwel zonder interventies te doen of veel te praten.
Brainspotting bevat 6 belangrijke elementen:
- De therapeut zit tegenover je op een afstand die prettig is voor jou. De therapeut vraagt waar jij aan wilt werken tijdens deze sessie. Als je je herinnering of trauma niet wilt delen, dan hoeft dat niet. Je kunt ook alleen vertellen welke klachten je ervaart.
- Jij geeft aan waar je aan wilt werken (of welke klachten je ervaart).
- De therapeut beweegt de pointer (aanwijsstok) naar de voor jou beste oogpositie.
- Je kunt naar proces ondersteunende muziek luisteren (deze bilaterale muziek activeert beide hersenhelften). De bilaterale muziek die we gebruiken, ontwikkeld door grondlegger David Grand PhD, activeert beide hersenhelften. Je hoort de muziek in het begin van links naar rechts bewegen op de koptelefoon, maar daarna merk je dat waarschijnlijk niet meer. De muziek is rustig en kan ook helpen bij het focussen op jezelf.
- Jij hebt de regie. De therapeut volgt jouw tempo en proces, want jij hebt de regie.
- Je volgt wat er gebeurt in je lichaam (bijvoorbeeld herinneringen, emoties lichamelijke reacties).
Brainspottingsessie(s) bij buro Nij:
Brainspotting kan een paar minuten tot een uur duren.
Een sessie duurt 60 minuten zodat je op verhaal kunt komen én om achteraf even bij te komen. Je kunt het brainspotten zelf dus altijd stoppen als je merkt ‘nu is het genoeg’ of ‘nu is het af’.
Aantal sessies
We plannen 2 tot 3 sessies in. Brainspotten moet je namelijk ook een beetje leren.
